¿Cómo se puede mejorar la calidad de vida de las personas que conviven con el dolor crónico? Con el fin de proporcionar a los pacientes consejos prácticos y ‘recetas’ que contribuyan a mejorar su estado físico y emocional, la Sociedad Española del Dolor (SED), en colaboración con Dolor.com, ha organizado una nueva edición de la jornada #TuDolorImporta, que ha congregado a más de 130 personas con dolor crónico. Este año el evento ha contado con abogadas, dietistas-nutricionistas, psicólogas, fisioterapeutas, algunos de ellos pacientes, y un formador ha impartido también una sesión resumen sobre motivación, gestión del cambio y autocuidado, desde el humor, con las palabras como herramienta, para afrontar el dolor.

En este sentido, Almudena Mateos, psicóloga especializada en el tratamiento del dolor crónico, ha incidido a través de su píldora ‘Salir de casa, aunque duela’ en que las relaciones sociales son vitales para sobrellevar la enfermedad: “cuando una persona está sola, el estímulo más poderoso es el dolor, por lo que los pensamientos y las emociones se vuelven negativos, lo que conlleva mucho sufrimiento. Las relaciones aportan comprensión y distracción, mejoran la calidad de vida e influyen en el estado de ánimo”. En este sentido, la psicóloga ha subrayado la importancia de salir de casa porque “si no, el único estímulo es el dolor y, aunque sea por un momento breve, se consigue no estar todo el día centrado en la enfermedad”. Además, salir y moverse es fundamental, ya que uno de los problemas más frecuentes provocados por el dolor es la disminución de la actividad, que empeora el estado físico, reduce algunas sustancias que contribuyen a tolerar el dolor, como las endorfinas, y provoca que las personas se sientan enfermas.

La actividad física tiene beneficios a nivel mental

Por su parte, Alexandra Alonso, fisioterapeuta especializa en el tratamiento del dolor crónico, ha lanzado su receta ‘Ejercicios de andar por casa’, ya que la actividad física regular es esencial para los pacientes por su importancia en la prevención de complicaciones secundarias que pueden surgir como consecuencia de la inactividad prolongada. “El dolor crónico suele llevar a un ciclo vicioso de inactividad que puede desencadenar una serie de problemas adicionales como el debilitamiento muscular, la pérdida de densidad ósea, el aumento de peso, el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, así como el desarrollo de fragilidad prematura”.

Asimismo, la fisioterapeuta ha señalado que el ejercicio físico repercute también en el bienestar mental, ya que el cuerpo libera endorfinas, "hormonas de la felicidad", que actúan como analgésicos naturales, ayudando a mitigar la percepción del dolor. En cuanto a la reducción del dolor, el movimiento regular contribuye a “desensibilizar el sistema nervioso que, en casos de dolor crónico, puede estar en alerta y reaccionando de forma desproporcionada a estímulos normales y mejora la circulación sanguínea, lo que favorece la regeneración de los tejidos y reduce la inflamación, entre otros”.

Las emociones también desempeñan un papel fundamental para afrontar la enfermedad. Los pacientes suelen experimentar ansiedad y estrés e incluso puede derivar en depresión, así como rabia, frustración y miedo. Asimismo, Mateos ha apuntado que es esencial la comunicación entre los miembros de la familia: “Si no, corremos el riesgo de que haya incomprensión y problemas porque puede haber algún familiar sobrecargado o que se angustia porque no sabe cómo ayudar y se rinde porque no consigue comprender al afectado por la enfermedad”.

Además, el dolor afecta a todas las esferas de una persona, ya que no sólo influye en su salud sino también en su vida social, laboral, familiar y personal. “Son muchos duelos que superar”, puntualiza la psicóloga. El paciente siente emociones desagradables, pensamientos negativos respecto a uno mismo, a los demás, a su vida y respecto al futuro, por lo que esta situación provoca un gran malestar a todos los niveles.

La importancia de agilizar los trámites administrativos a nivel laboral

Por su parte, Isabel López Ramos, abogada y paciente de fibromialgia, ha explicado su receta sobre el ‘Impacto laboral y los trámites administrativos relacionados con el dolor crónico’ por la influencia que tiene a nivel laboral en los pacientes. Por ello, ha resaltado que en muchos casos los síntomas del dolor crónico provocan falta de concentración, incapacidad para desarrollar tareas cotidianas o la imposibilidad de seguir un horario en función de las necesidades de la profesión que impiden a los pacientes cumplir sus compromisos laborales. López insiste en que es esencial adaptar los puestos de trabajo al ritmo de los pacientes, los descansos que necesiten, las actividades que pueden desarrollar y, sobre todo, empatizar porque “nadie quiere desplazar o abandonar su trabajo o su profesión de forma voluntaria, sino que, cuando esto ocurre, es porque no existe otra opción”. 

En este sentido, es fundamental agilizar los procedimientos administrativos como obtener el estatus de discapacidad o la resolución de incapacidad laboral porque la demora en estos trámites deriva en que los pacientes estén en una situación vulnerable e incluso sufran situaciones de precariedad económica. “Desde las administraciones públicas se debería informar de una manera profesional y detallada de los plazos y requisitos necesarios para cada procedimiento que el paciente tiene que afrontar, ya que suelen iniciarlos desinformados”, ha manifestado la abogada, quien ha añadido que la dificultad para demostrar la enfermedad y la incomprensión existente en torno a la misma implica que los afectados tengan que hacer un gran esfuerzo para explicar y avalar con documentación la patología. 

Por su parte, la Dra. María Madariaga, anestesióloga y presidenta de la SED, ha destacado que, en esta edición, “se ha querido celebrar un evento mucho más dinámico y con herramientas muy prácticas para ayudar a los pacientes con dolor crónico. Cada edición es un aprendizaje y mejoramos cada año atendiendo a las sugerencias que recibimos de los asistentes. Seguiremos trabajando en este sentido, porque proporcionarles información útil y de calidad, hacer comunidad con otros pacientes y con los profesionales, y mejorar su calidad de vida, es nuestra prioridad”.

TuDolorImporta es un evento que organiza anualmente la SED pensado para amplificar la voz de los pacientes con dolor crónico y dotarles de más información y herramientas para afrontar su patología y mejorar su calidad de vida. Esta edición ha contado con el patrocinio de Grünenthal, Boston Scientific, Gebro Pharma, Neuraxpharm y Viatris.

Fuente: Sociedad Española del Dolor